डेस्क। Chardham Yatra 2024: रविवार को कपाट खुलने के साथ ही चार धाम यात्रा की शुरुआत हो चुकी है। हर दिन यहां हजारों की संख्या में लोग धाम में दर्शन करने के लिए आते रहे हैं।
Char Dham Yatra 2024: उत्तराखंड स्थित केदारनाथ मंदिर (Kedarnath Mandir) के रविवार को कपाट खुलने के साथ ही चार धाम यात्रा (Chardham Yatra) की शुरुआत हो चुकी है। हर दिन यहां हजारों की संख्या में लोग धाम में दर्शन करने के लिए आ रहे हैं। साथ ही, यमुनोत्री धाम के कपाट खुले अभी सिर्फ दो ही दिन हुए हैं और यहां दर्शन करने आने वाले श्रद्धालुओं में से अब तक 4 की मौत भी हो चुकी है।
आपको ये बता दें कि केदारनाथ, यमुनोत्री और गंगोत्री धाम के कपाट 10 मई को खुले थे वहीं यमुनोत्री धाम में 10 मई को ही दो श्रद्धालुओं की अलग-अलग स्थान पर दिल का दौरा पड़ने से मौत हो गई थी।
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यात्रा के दूसरे दिन शनिवार 11 मई को भी यमुनोत्री धाम में एक अन्य श्रद्धालु की मौत हो गई। महिला तीर्थ यात्री की मृत्यु भी हार्ट बीट रुकने के कारण हो गई है।
इसी बारे में हमने बात की कार्डियोलॉजिस्ट डॉ विकास ठाकरान से, जो लोग चार धाम यात्रा के लिए जा रहे हैं तो वो अपनी सेहत का आखिर कैसे ख्याल रखें। खासकर बुजुर्गों को कुछ जरूरी बातों का खास ध्यान रखने की जरूरत भी हैं। साथ ही नीचे डॉक्टर के बताए गए कुछ टिप्स भी हैं जिन्हें आप अपना सकते हैं।
चारधाम यात्रा पर जा रहे हैं तो इन बातो का रखें ख्याल:
1. पानी पीएं-
डॉ की सलाह के अनुसार यात्रा के दौरान अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी भी पीएं।
2. फल खाएं-
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दिल की सेहत बनाए रखने के लिए डाइट में फल को जरूर शामिल करने की सलाह देते हैं। वहीं उनका यह भी कहना है कि हेल्दी डाइट हमेशा फ्रूट रिच होनी चाहिए जो दिल के लिए काफी जरूरी है।
3. नींद-
दिल को मजबूत रखने के लिए नींद काफी जरूरी है। अगर आपने अपनी लाइफस्टाइल में देर से सोने की आदत शामिल कर ली है तो ये आपके लिए बहुत नुकसानदायी हो सकता है। पर्याप्त और रेगुलर स्लीप होना जरूरी है एवं एक अच्छी नींद आपको हार्ट अटैक के खतरे से भी बचा सकती है।
4. जरूरी दवाएं-
इन तीन बातों को याद रखने के साथ ही आपको अपने बीपी, शुगर और ऐसी अन्य दवाएं जो रेगुलर खाना जरूरी हैं को मिस नहीं करना चाहिए और इसका असर भी दिल पर काफी पड़ता है।
5. चेकअप-
अगर यात्रा के दौरान आपको बेचैनी या अन्य समस्याएं महसूस हो रही हैं तो तुरंत पास के कैंप में जाकर अपना चेअकप कराएं।
