डेस्क। बढ़ता हुआ वजन कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं लेकर आता है। वजन बढ़ने से हाई बीपी, ब्लड शुगर और दिल के रोगों का खतरा भी बढ़ने लगता है। वहीं किसी भी इंसान का वजन उसके बीएमआई के अनुसार होना चाहिए।
आपको बता दें कि बीएमआई एक ऐसा कैलकुलेशन है जिसके आधार पर आप यह जान सकते हैं कि आपकी लम्बाई और वजन के मुताबिक आप हेल्दी है की नहीं। बीएमआई के मुताबिक अगर आपका वजन ज्यादा है तो उसे कंट्रोल करने के लिए आपको वर्कआउट करना है और अपनी डाइट को भी कंट्रोल करें।
इस बात का ध्यान रखें कि मोटापा घटाने के लिए खाना नहीं छोड़े, क्योंकि खाना छोड़ने से आपकी सेहत को बहुत खतरा हो सकता है। वहीं अगर आपको अपना वजन कम करना है तो उसके लिए आपको अपनी डाइट में कई बदलाव करने चाहिए। इसके लिए अपने खानपान में ऐसे ड्रिंक को शामिल करें जिससे बॉडी में वसा कम हो और आपकी बॉडी भी हेल्दी रहे। वहीं अगर आप भी अगर वजन कम करना चाहती है तो डाइट में कुछ ड्रिंक्स का सेवन करें। आपका कुछ हेल्दी ड्रिंक का सेवन करना तेजी से वजन कम करने में असरदार भी साबित होता है।
ग्रीन टी:
कई रिसर्च में यह बात भी सामने आई है कि ग्रीन टी का सेवन वजन को कंट्रोल करने में बेहद असरदार साबित होता है। वहीं ग्रीन टी एंटी-ऑक्सिडेंट पॉलीफेनोल्स से भरपूर होती है जो बॉडी में मौजूद वसा को घटाने में काफी असरदार साबित होती है।
बता दें एक चीनी अध्ययन में यह पाया गया था कि ग्रीन टी आंत की चर्बी कम करने में मदद मिलती है। वहीं इसका सेवन करने से पेट भरा हुआ भी महसूस होता है और आप कम खाते हैं। इसका सेवन बॉडी में मौजूद कैलोरी को घटाने में मदद करता है।
दालचीनी की चाय:
दालचीनी एक ऐसा मसाला है जिसके सेहत को कई तरह के फायदे मिलते हैं। यह ब्लड में शुगर के स्तर को कंट्रोल करता है और इंसुलिन का नैचुरल तरीके से उत्पादन भी करता है। इसका सेवन करने से पेट की चर्बी कम होती है वहीं सुबह उठकर दालचीनी की चाय पीने से मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है और तेजी से कैलोरी बर्न होने लगती है। दालचीनी की चाय पीकर आप आसानी से वजन को घटा सकते हैं।
ब्लैक कॉफी:
ब्लैक कॉफी का सेवन करने से आपका मोटापा तेजी से कम किया जा सकता है। कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड पाया जाता है जिसमें मोटापे को कम करने वाले गुण पाए जाते हैं। ब्लैक कॉफी में मौजूद कैफीन, थियोब्रोमाइन, थियोफाइलिइन और क्लोरोजेनिक एसिड बढ़ते वजन को आसानी से कम करते हैं।
इस स्पेशल ड्रिंक से भी कम होता है वजन:
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आप शहद के साथ नींबू का सेवन करके ऐसा कर सकते हैं। वहीं शहद और नींबू का सेवन फैट बर्न करने के लिए एक बेहतरीन उपचार है। वहीं एक गिलास पानी में थोड़ा सा शहद और नींबू डालकर रोज सुबह पीने से तेजी से चर्बी घटने लगती है।