डेस्क। बढ़ते वजन को कैसे कंट्रोल करें यह सबसे बड़ा सवाल है जिसका जवाब लोग सबसे ज्यादा सर्च भी करते हैं। लोगों के लिए डायबिटीज और दिल के रोगों की तरह मोटापा भी बड़ी हेल्थ प्रोब्लम बनकर सामने आया है। इसी कड़ी में बढ़ते वजन को कम करने के लिए लोग तरह-तरह की ट्रिक्स भी अपनाते हैं।
साथ ही जिम में वर्कआउट करते हैं, वेट लॉस डाइट लेते है और कुछ लोग सर्जरी का सहारा लेकर भी वेट लॉस करते हैं। साथ ही वजन का कम होना ना सिर्फ अच्छी सेहत के लिए जरूरी नहीं बल्कि यह मानसिक सेहत के लिए भी बहुत जरूरी है।
इसके साथ ही बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए डाइट में कुछ मसालों का सेवन भी बेहद असरदार साबित होता है। साथ ही किचन में मौजूद मसाले ना सिर्फ इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग करते हैं बल्कि वजन को भी कंट्रोल करते हैं।
वहीं कालौंजी एक ऐसा मसाला है जो कई बीमारियों से बचाव करता है। खाने में स्वाद बढ़ाने वाली कालौंजी का अगर रोजाना सेवन किया जाए तो आसानी से इससे वजन को कंट्रोल भी किया जा सकता है।
वहीं कालौंजी का सेवन पाचन को दुरुस्त भीं करता है और अपच की परेशानी से राहत दिलाने में कारगर है। वहीं कालौंजी के साथ अगर नींबू का सेवन किया जाए तो आसानी से वजन को कंट्रोल किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि वजन को कंट्रोल करने में इस मसाले के साथ नींबू का सेवन कैसे असरदार साबित होता है।
औषधीय गुणों से भरपूर कालौंजी ऐसा मसाला है जो वजन कम करने में बेहद असरदार भी होता है। कलौंजी बॉडी को स्लिम-ट्रिम बनाने में मदद भी करती है। वहीं ये मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है और वजन घटाने में असरदार भी साबित होती है। कालौंजी के साथ अगर नींबू का सेवन किया जाए तो तेजी से वजन को घटाया जा सकता है।
एक्सपर्ट की माने तो नींबू का सेवन बॉडी से एक्सट्रा फैट बर्न करने में बेहद असरदार भी साबित होता है। वहीं विटामिन सी से भरपूर नींबू में कैलोरी कम होती है जो वजन को कम करने में मददगार है। साथ ही इसका सेवन इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाता है और बीमारियों से बचाव भी करता है। आपकी मांसपेशियों को स्ट्रॉन्ग बनाने में नींबू काफी प्रभावी भी है।
कालौंजी और नींबू का सेवन कैसे करें:
वजन कम करने के लिए एक चुटकी कालौंजी के बीज को बारीक पीस लीजिए वहीं अब एक गिलास गर्म पानी लें और उसमें इस पाउडर को डालें और अच्छे से मिक्स कर लें। अब इस पानी में एक नींबू का रस डालें और एक चम्मच शहद भीं डाल दीजिए। इन तीनों चीजों को अच्छे से मिक्स करके उसका सेवन रोजाना करें इससे आपका वजन तेजी से कम भी होगा।