डेस्क। वैसे तो पूरे भारत में कड़ाके की ठंड पड़ रही है। वहीं जब ज्यादा सर्दी होती है तो लोगों को कई तरह की परेशानियां भी आने लगती है। साथ ही कड़ाके की सर्दी में सबसे ज्यादा रात को सोने में परेशानी भी आती है।
वहीं रात को जब हम बिस्तर पर सोने जाते हैं तो वह बिल्कुल ठंडा मिलता है और हाथ पैर भी बर्फ की तरह ठंडे हो जाते हैं। बता दें बहुत देर तक रजाई में भी हाथ पैर ठंडे ही रहते हैं और बिस्तर भी काफी देर तक ऐसा ही बना रहता है। ऐसे में आपको नींद नहीं आती। हालांकि अब एक एक्सपर्ट ने यह भी बताया है कि किस तरह से बिस्तर में इस कपकपाती ठंड से निजात पाई जा सकती है।
एक्सपर्ट ने बताए ठंड से राहत पाने के जरूरी टिप्स
नींद एक्सपर्ट जॉर्जिया मेटकाफ ने सर्दी में गर्म रहने के टिप्स भी दिए हैं। जॉर्जिया द फ्रेंच बेडरुम कंपनी की को-फाउंडर और क्रिएटिव डायरेक्टर भी हैं। जॉर्जिया ने खास तौर पर ठंड में होने वाली रोजमर्रा की मुश्किलों को हल करने के कुछ आसान से टिप्स भीं दिए हैं। और साथ ही इन टिप्स को अपनाकर ठंड में राहत मिल सकती है। साथ ही उन्होंने सर्दी में बेहतर नींद के बारे में भी बता की हैं।
बिस्तर भी रहेगा गर्म
जॉर्जिया ने बिस्तर को भी गर्म रखने का तरीका आपको बताया है। उनका यह कहना है कि बिस्तर पर चादर की परत के बाद एक और परत डाले जो वेलवेट के जैसी हो। उनका कहना है कि वेलवेट के कपड़े को छू कर देखने पर यह महसूस होगा की वो बाकी चादरों की तरह ठंडी नहीं होती वहीं ऐसे में रात भर पूरे बिस्तर पर कहीं भी करवट बदलिए आपको ठंड नहीं लगेगी। साथ ही जॉर्जिया का कहना है कि जिस कमरे में आप बैठना और लेटना चाहते हैं, उसमें हीटर का इस्तेमाल करके गर्म कीजिए और कमरे के दरवाजे को बंद रखें जिससे कि ठंड भीतर बिल्कुल न आ सके।
पैरों में भी बिल्कुल नहीं लगेगी सर्दी
उनका कहना है कि ठंड में सबसे बड़ी परेशानी यह होती है कि पैर गर्म नहीं होते।तो इसकी वजह से लोग कंबल में भी रात भरन कुड़कुड़ाते ही रहते हैं और करवटें बदलते हैं। ठंड में बिस्तर भी पूरी तरह से ठंडे ही लगते हैं। ऐसे में पैरों को ठंड से बचाने के लिए सिल्क का पायजामा पहनें लें। जॉर्जिया का कहना है कि सिल्क पायजामा आपको रातभर गर्म बनाए रखेगा। कंबल की इधर-उधर हो जाने की स्थिति में भी पायजामा आपको गर्म ही रखेगा। ऐसे आप आराम से सो पाएंगे।