गर्मियों में तेज धूप और बढ़ते तापमान के कारण घर के अंदर भी गर्मी का अहसास होने लगता है। हालांकि, हर कोई एयर कंडीशनर (AC) या कूलर का इस्तेमाल नहीं कर सकता या कई बार बिजली की बचत के लिए भी इनका कम उपयोग करना जरूरी होता है। ऐसे में, कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर आप बिना AC और कूलर के भी घर को ठंडा रख सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ असरदार तरीके।
1. घर की खिड़कियों और दरवाजों का सही इस्तेमाल करें
सुबह और रात को खिड़कियाँ खोलें ताकि ठंडी हवा अंदर आ सके।
दोपहर में खिड़कियाँ और दरवाजे बंद रखें ताकि गर्म हवा अंदर न आए।
क्रॉस वेंटिलेशन (cross ventilation) अपनाएं – घर के एक हिस्से की खिड़कियाँ खोलकर दूसरी तरफ की खिड़कियाँ आधी खुली रखें, जिससे हवा का प्रवाह बना रहेगा।
2. गीले पर्दे और कपड़े का इस्तेमाल करें
पर्दों को हल्का गीला करके खिड़कियों पर लगाएं – इससे ठंडी हवा घर में प्रवेश करेगी।
खिड़की के पास गीला तौलिया या चादर टांगने से भी तापमान कम होता है।
3. घर में हरे-भरे पौधे लगाएं
इनडोर प्लांट्स जैसे एलोवेरा, मनी प्लांट, स्नेक प्लांट और तुलसी घर के तापमान को कम करने में मदद करते हैं।
छत और बालकनी में पौधे लगाकर गर्मी के असर को कम किया जा सकता है।
4. इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का कम इस्तेमाल करें
टीवी, लैपटॉप, ओवन और बल्ब ज्यादा गर्मी पैदा करते हैं, इसलिए इनका उपयोग कम करें।
हल्के LED बल्ब या ट्यूबलाइट का इस्तेमाल करें, जो कम गर्मी उत्पन्न करते हैं।
5. ठंडे फर्श का इस्तेमाल करें
फर्श पर गीला पोछा लगाएं – इससे घर का तापमान कम रहेगा।
लकड़ी और संगमरमर के फर्श पर गीली चादर बिछाने से ठंडक बनी रहती है।
6. हल्के और सूती कपड़ों का इस्तेमाल करें
घर में हल्के रंग और सूती परदे, बेडशीट और तकिए के कवर का उपयोग करें।
गहरे रंग और मोटे कपड़े गर्मी को अवशोषित कर लेते हैं, जिससे घर अधिक गर्म हो सकता है।
7. बर्फ और पंखे की ट्रिक आजमाएं
एक बड़ी कटोरी में बर्फ डालकर उसे पंखे के सामने रखें, जिससे हवा ठंडी होकर कमरे में फैलेगी।
रात में छत के पंखे को उल्टी दिशा में चलाएं ताकि गर्म हवा ऊपर उठे और ठंडी हवा नीचे आए।
8. छत को ठंडा बनाए रखें
छत पर सफेद चूने (lime) या सफेद पेंट का लेप करें, जिससे धूप का असर कम हो।
छत पर बोरियों या गीले कपड़े बिछाने से भी गर्मी कम होती है।
अगर संभव हो तो छत पर घास या गीले मिट्टी के बर्तन रखें, इससे ठंडक बनी रहेगी।
9. सही खान-पान अपनाएं
गर्मी के मौसम में ठंडे पेय पदार्थ, जैसे नींबू पानी, बेल शरबत और नारियल पानी का सेवन करें।
मसालेदार और तैलीय भोजन से बचें, क्योंकि यह शरीर में गर्मी बढ़ाते हैं।
AC और कूलर के बिना भी थोड़ी समझदारी और कुछ प्राकृतिक उपायों से आप अपने घर को ठंडा रख सकते हैं। बस सही वेंटिलेशन, हल्के कपड़े, गीले पर्दे और हरे-भरे पौधों का इस्तेमाल करें और गर्मी को मात दें!
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